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多吃这些食物,让您看起来更年轻!

发布日期:2016-10-28 00:00 来源:http://www.cnfsk.com 点击:

抗衰老食物:【鱼肉】



推荐理由:能在鱼肉中摄取大量蛋白质!


抗衰老食品:【西兰花】



推荐理由:西兰花富含抗氧化物维生素C及胡萝卜素,开十字花的蔬菜已被科学家们证实是最好的抗衰老食物,而鱼类则是最佳蛋白质来源。


抗衰老食品:【冬瓜】



推荐理由:冬瓜富含丰富的维生素C,对肌肤的胶原蛋白和弹力纤维,都能起到良好的滋润效果。经常食用,可以有效抵抗初期皱纹的生成,令肌肤柔嫩光滑。


抗衰老食品:【洋葱】


推荐理由:洋葱可清血,降低胆固醇,抗衰老,而海鲜能提供大量的蛋白质,同时富含锌。


抗衰老食品:【豆腐】


推荐理由:除了鱼虾类,豆腐也是非常好的蛋白质来源。同时,豆类食品含有一种被称为异黄酮的化学物质,可减少强有力的雌激素活动空间。


抗衰老食品:【小麦胚芽


推荐理由:小麦胚芽富含天然维生素E及谷胱甘肽,它们是天然抗氧化剂,能提高机体免疫力,保持红细胞的通透性,延缓衰老的作用。


抗衰老食品:【苹果】



推荐理由:含有纤维素、维生素C和糖,可防止皮肤生庖疹、保持肌肤光泽。


抗衰老食品:【胡萝卜】



推荐理由:富含维生素A,可使头发保持光泽,皮肤细腻。


抗衰老食品:【西红柿】



推荐理由:给你好食欲、精力旺盛、美白


抗衰老食品:【菠菜】




推荐理由:不贫血,体质强、皮肤好、排毒、保护视力、稳定情绪、可远离缺

铁性贫血。菠菜中的叶酸对准妈妈非常重要,怀孕期间补充充足的叶酸,不仅可以避免生出有发育缺陷的宝宝,还能减低新生婴儿患白血病、先天性心脏病等疾病的概率。


抗衰老食品:【橙子】



推荐理由:一个中等大小的橙子可以提供人一天所需的维生素C,提高身体抵挡细菌侵害的能力。橙子能清除体内对健康有害的自由基。

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