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CCTV新闻频道:有心血管病,吃吃亚麻籽油

发布日期:2016-10-28 00:00 来源:http://www.cnfsk.com 点击:

吃油有讲究:有心血管病,吃吃亚麻籽油!


近些年,血粘稠问题已经悄悄演变为一种大众化的健康问题,临床上诸多疾病如动脉硬化、脑血栓、心肌梗死、阻塞性视网膜炎等都和血粘稠有着密切的关系。有人很形象的比喻说,血粘稠就像在一条狭窄的马上上,拥挤着过多破旧的汽车,随时都可能发生抛锚、堵车,以致运行不畅。一般出现血粘稠现象,预示着身体已经进入高发心脑血管疾病的前期或者潜伏期了。
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上了年纪的人,多多少少都会有血粘稠,出现头晕脑胀、四肢麻木、胸闷气短、心悸等现象。当抽血时抽出的血液容易凝固在针管中,或者静脉输液时血液反流凝结二堵管,这就表明血液已经明显变稠了。那么为什么血液会变黏稠呢?血液黏稠了应该怎么办?

 

首先说说为什么血液会变黏稠。影响血液黏稠的因素主要有以下几点:首先就是水,人体血液成分中的90%都是水,当水分缺失严重,如长久缺水、大量出汗、腹泻等,都会使血液黏稠度增加;其次是血液中的红血球、蛋白质、脂肪、糖分等成分,当这些成分增多时,血液也会变黏稠;红血球和血小板结构改变时,会互相凝结成块,增加血液粘稠度;血液中的细胞如红血球等变形能力减弱时,不能顺利从小血管中通过,也是血液黏稠的因素;当然,还有其他自然因素会影响血液黏稠度,如季节、天气、饮食等。

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要想解决血粘稠,最根本的是从饮食上入手。一般血粘稠患者饮食上都有缺陷,都打不到均衡营养的饮食原则。那么,为了防治血粘稠,在饮食上应注意什么呢?主要有这样三个饮食原则:首先是要减少饱和脂肪酸的摄入,少吃腊肠、腊肉、肥肉、香肠、油炸食品等,少在外面吃饭;其次是要增加膳食纤维的摄入,多吃高纤蔬菜及五谷杂粮;第三就是要少吃油、吃好油,选择α-亚麻酸含量高的油,如亚麻籽油。

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如果中老年人,特别是患有动脉硬化、脑血栓、高血压等疾病的人有明显的血液粘稠症状,那么就要注意调整生活方式了,必要时需要进行药物治疗。在生活方式的调整上,除了保持良好心态、坚持体育锻炼、戒烟戒酒之外,饮食上也是需要多加注意的,应少吃动物脂肪、动物内脏和甜食,多饮水,多吃大豆、木耳、洋葱、番茄、、魔芋、山楂、玉米等有助于稀释血液的食物,饮食中增加亚麻籽油


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